HOLDPLAN

Undervisningen foregår i YOUR YOGA's skønne yogasale, Egedal 15, 2690 Karlslunde.

• Booking kræver et medlemskab & du kan starte med en prøvetime. 
• Løbende booking 30 dage frem med klippekort eller abonnement.
• Nogle hold udbydes også som forløb - til dig, som gerne vil følge samme hold hver uge.

Et hold kan følges fast i en sæson/forløb, men det kan også bookes løbende fra gang til gang. Vores hold er åbne for alle typer medlemskaber, da nogle har brug for faste rutiner og andre ønsker fleksibilitet.

(Der er kun 2 hold som ikke kan bookes individuelt: Restorativ yoga, videreforløb for yogalærere)

Læs om de forskellige holdtyper længere nede på siden eller ved at klikke på det enkelte hold i holdplanen.

HOLD BESKRIVELSE

YOGA

Yoga stammer fra Indien og har været kendt i årtusinder, men fra gammel tid udelukkenden som meditation.

I dag findes mange former for yoga, som formidles på forskellige måder alt efter fokus og din yogalærers personlighed og dét, hun brænder for at formidle.

Kommer du til yoga i Karlslunde i Your Yoga stuidet, har vi en bred vifte af yogahold. Her er helt sikkert også et hold som passer til dig.

Alle er velkommen og her har hverken alder eller køn nogen betydning. Yoga er for alle! Og vi er uddannet til at undervise på alle niveauer.

Hatha yoga og Yin yoga er mest udbredt, men hos os finder du også kortere forløb eller workshops med fordybelse i f.eks. meditation, mindfulness, yoganidra og Restorativ yoga. Eller du kan snuse til det sprudlende og legende med Aerial Yoga.

Vigtigt! Undlad at dyrke yoga på fyldt mave. Spis i god tid inden (gerne 2 timer) eller sørg for kun at spise lidt let en times tid før.

GENERELT: Du bør oplyse din yogalærer om evt. sygdomme & skavanker. Vi er IKKE læger eller behandlere & når du deltager på hold, vil du ikke kunne modtage undervisning som er 100% tilrettelagt DIN krop. Vi kan anvise alternative stillinger eller differentierede muligheder indenfor en given stilling. Du må selv tage ANSVAR for at mærke din krop. Er du i tvivl må du spørge din læge.

Vi kan udfordre vores krop i styrke og stræk og øge kropsbevidstheden. Der er hårfin balance mellem at udfordre/udforske og presse og det er kun dig, som kan mærke, hvordan der er inde i kroppen. Vores hjerne har tendens til at synes, at vi "burde kunne lidt mere", men i yoga øver vi os i at lytte til kroppen.

Yoga er fantastisk og kan afhælpe mange skavanker og give et bedre velbefindende til krop & sind.

Alle yogalærere hos Your Yoga er veluddannede. Vores praktiske erfaring er, at ikke to kroppe er ens!

På et hold er der rummelighed til diverse skavanker (skuldre, nakke, ryg, knæ m.v.), men har du særlige behov, kan du overveje enetimer.

(På et hold kan der være stillinger, man ikke bør lave ved for højt blodtryk. Ved discusprolaps er det vigtigt at vide om den peger fremad eller bagud i din rygsøjle. Ved problemer i underlivet, er det vigtigt at vide, om du må vende "bunden i vejret". Vores anbefaling er til enhver tid: spørg din læge!

Vi kan sagtens undervise dig på hold alligevel - du vil blot i visse tilfælde få en alternativ eller anden udgave af en stilling at lave imens.)