iREST® YOGA NIDRA

MEDITATION

med yogalærer & iREST® yoganidra level II teacher Sabina Bjerregaard

Tirsdage kl. 19.15-20.15

4 gange: 15. februar til 8. marts 2022

The Best for the West is Rest

Ayurvedisk ordsprog

Har du brug for ro?

På dette hold vil du møde iREST® Yoga Nidra, som er en dybdegående hvilende meditation.

Enkelte meditations- og yogaøvelser eller restorativ yoga kan indgå i timen, inden vi lægger os til rette til den lange liggende "yogasøvn".

Det kræver ingen forudsætninger at deltage.

Meditationerne har til hensigt at forebygge & heale i forhold til stress og andre af livets udfordringer.

iREST® er forskningsbaseret  og står for Integrative Restoration Yoga Nidra. Altså at integrere hvile i yoga nidra. Vi øver os i at møde kroppen & sindet uden at dømme. Denne form for yoga nidra har sit dybe udspring i filosofien bag yoga og alligevel sat så meget "i system", at der kan forskes og  iREST® har vist positiv effekt på stress, PTS, PTSD.

Alle kan deltage - erfaren eller uerfaren.

Holdet er velegnet til at lære at meditere eller fordybe sin praksis, lære sig selv bedre at kende og få redskaber til at være med det, som er i livet på en hensigtsmæssig måde, hvor vi ikke bliver hvirvlet rundt af vores tanker og følelser.

Vi finder grounding/jordforbindelse, så vi kan være i livet med mere indsigt, balance, kraft og kærlighed.

Man kan droppe ind fra gang til gang, men du får mere ud af at deltage hver gang, hvis du ønsker:

• at opleve mere ro
• at lære at meditere
• at fordybe din nuværende meditationspraksis
  
• mindske eller forebygge stress
• give kroppen fuldstændig fysisk ro under meditation (du ligger ned med støtte fra diverse udstyr)

Pris for 4 gange: kr. 450,-

Holdet kan også bookes med abonnement og klippekort.

Sabina Bjerregaard er uddannet iREST® Teacher level 2

og i 2021 påbegyndt den 3. fase til fuld certificering

(ændrer intet på undervisning af hold, man må udbyde hold allerede fra level I)

Hvorfor så bruge tid på en fuld certificering:

Det giver fordybelse, dybere forståelse, mere erfaring, flere personlige indsigter, endnu flere timers læring og dykken ned i yogafilosofien og åbner måske på sigt andre muligheder.

Ikke mindst er det en "gave" til mig selv og de af jer, som får enetimer i yoga, yogaterapi, co-meditation (Dyad) i Your Yoga og de private sessioner guidet af mine heste hjemme på gården, hvor jeg i høj grad kombinerer min erfaring fra iREST med min hesteuddannelse.