YIN YOGA

YIN YOGA er blide, rolige og dybe stræk af kroppen i siddende og liggende stillinger, som smidiggør og afspænder hofteområdet, ryg, skuldre og nakke. Stillingerne holdes i 3-5 min.

Alle øvelser udføres med afslappede muskler, hvor kroppens bindevæv giver mulighed for at opnå mere smidighed og slippe fysisk som psykisk stress. Opmærksomheden vender indad i kroppen og åndedrættet. Fokus på at slippe den muskulære aktivitet og spændinger og på at holde kroppen i ro.

Alle kan være med, uanset kendskab til Yoga, skader eller foretrukne motionsform.

Det er ikke så meget musklernes årsag at vi bliver ufleksible. Det er vores bindevæv.  Bindevævet er et stort ”spindelvæv” der smyger sig rundt om alle led og organer.  Vedligeholder vi bindevævet kan kroppen holdes fleksibel og energien flyde frit.

Via stræk kan vi udover bindevævet, stimulere meridianbanerne, fordøjelsen og de indre organer.

Yin Yoga er afstressende på og hjælper til at finde indre ro.

Der afsluttes altid med afspænding

Er du løber og/eller sportsudøver er yin yoga en effektiv måde at opnå mere mobilitet og smidighed.