50 timer intensiv forløb & grundmodul for yogauddannelse

50 timers intensiv forløb i HATHA yoga

Åbent for alle interesserede og grundmodul for videre uddannelse til yogalærer v. Sabina Bjerregaard.

Vi mødes 3 lørdage til en workhop med god tid til fordybelse (sep, okt, nov) samt hver tirsdag kl. 19.15-21.30

Lørdage:
13. september 9-15.30
4. oktober 9-15
1. november 9-15

Dette kursus er for dig, som ønsker at få en dybere forståelse af yogaen.

Vi kigger på grundprincipperne i HATHA yoga, som kombinerer smidighed, styrke, balance, åndedræt.
Holdet er åbent for alle nysgerrige, som har lyst til at nørde lidt dybere med stillingerne.

Vi berører alle Hatha yogaens grundelementer:
- Stående, siddende, liggende & omvendte stillinger
- Forover & bagoverbøjninger
- Sidebevægelser og rotation
- Skuldrenes bevægeretninger
- Hofternes bevægeretninger
- Balance

Ovenstående krydret med Sabinas formidling af den betydning og indflydelse som energi og vejrtrækning får, når der åbnes bevidsthed for flowet i kroppen. Du får på dette kursus snuset til dét, som rækker langt dybere end blot at "lave nogle fysiske øvelser".

Viderestilling til booking

Hvad ligger vi grundstenen til på 50 timers grundmodul?

Dybest set handler yogaen om balance.
- Afbalancering af nervesystemet
- Afbalancering af din fysiske krop
- Balance mellem krop & sind
- Afbalancering af alt dét, vi ikke kan se og måle, så som energi, chakraer, elementer, "det feminine & det maskuline", det "milde og det kraftfulde", det "indadvendte og det udadvendte".

HATHA betyder sol & måne!

Vi kommer ikke i dybden med det hele på kun 50 timer, men du kan få en ide om, hvad du kan lære endnu mere om på Sabinas yogauddannelse.

Dette modul er for din egen dybere forståelse af yogaen og alle er velkommen - også selv om du ikke har intention om, at videre uddanne dig til yogalærer.

Du vil på grundmodulet snuse lidt til metoden og hvad du kan møde af "nørderier" under Sabinas yogauddannelse.

Ønsker du at uddanne dig til yogalærer hos Sabina, er grundmodulet en forudsætning for det videre forløb.

Der er INGEN eksamen på grundmodulet.

Du behøver ikke at indkøbe bøger, men medbring notesbog, så du kan gøre dig notater undervejs.

Efter endt grundmodul vil du kunne videreuddanne dig til yogalærer hos Sabina, som faciliterer en grundig uddannelse med fokus på, at du kan undervise andre på en faglig kompetent måde efter endt uddannelse.

Læs mere nedenfor, hvis du vil vide mere om resten af uddannelsen.

Viderestilling til booking

Priser

Grundmodul september til december 2025:

kr. 8.999,- pr. person

Uddannelse 2026

datoer & priser på vej

Viderestilling til booking

Videre uddannelse

Efter endt grundmodul vil du kunne videreuddanne dig til yogalærer hos Sabina, som faciliterer en grundig uddannelse med fokus på, at du kan undervise andre på en faglig kompetent måde efter endt uddannelse.
Primær fokus på undervisningslære, planlægning af yogatimer, kropslig intelligens, sprog, alignment, energiretning, fysisk berøring af elever, åndedrætsøvelser & afspændinger.

Vi berører emner som mindfulness, chakraer & yogafilosofi for forståelse og integrationen i din egen yoga og noget du kan udvikle mere senere, hvis det skal integreres dybere i din undervisning.

I emnerne anatomi og fysiologi har vi fokus på bevægeapparatet, åndedrættet og forståelse for nervesystemet.
Der vil være selvstudie og læsning til disse emner og det mest relevante, vil blive gennemgået i undervisningen.

Hvis du vil uddanne dig til at undervise andre, skal du gennemgå minimum 200 timers uddannelse, herunder også et undervisningsforløb af dit eget "kanin" hold.

På selve yogauddannelsen (efter grundmodulet), skal du være indstillet på at læse flere bøger om yoga og yogafilosofi. Der vil være forberedelse i at kunne undervise de andre deltagere på holdet og det kræver tid at planlægge, gennemføre & evaluere på dit eget undervisningshold i slutningen af uddannelsen.

Sabina deler ud af al sin viden og ved af erfaring, at vi kommer rigtig langt, når vi går "all in" og derfor er der også en forventning om, at du møder velforberedt op, når vi går videre til selve yogauddannelsen i 2026.

Du kan deltage på yogauddannelse for din egen skyld - for selvudvikling og dybere indsigt i din egen yoga og du kan deltage med henblik på at blive yogalærer, så du kan undervise.

Deltager du udelukkende for din egen skyld, er der ingen eksamen, ingen certificering og du behøver ikke gennemføre undervisninger af dit eget hold.

At kunne undervise andre

Kræver min. 200 timers uddannelse, herunder:

• undervisning af dit eget "kanin"hold
  
• skriftlig rapport med dine programmer og selv-evaluering af kaninforløbet.
• afslutning med en hyggelig dag, hvor du formidler dine ny kundskaber, får respons på din undervisning fra elever, du ikke før har undervist og du får dit certificat.

Viderestilling til booking

Yogalærer

Sabina Bjerregaard

Indehaver af Your Yoga Studie & Your Yoga Shop

Sabina har drevet eget yogastudie siden 2012 og undervist i yoga siden 2009. Hun underviser i flere yogaformer og udbød sin første Hatha uddannelse i 2017.

Igennem en del år, har Sabina udbudt retreats i både Danmark og udlandet, så du vil på din uddannelse blive guidet af en særdeles erfaren yogalærer med mange undervisningstimer og mange forskellige elever "i bagagen". 

Sabina har i mange år undervist i

• Hatha yoga
• Aerial yoga
• Børne yoga
• Meditation & yoganidra

I det daglige underviser Sabina ugentlige yogahold i yogastudiet og har gennem årene også løbende undervist på sin egen Hatha yoga yogauddannelse, som du nu kan deltage i - i den nyeste opdaterede udgave.

"En ting er, hvad jeg selv har lært på mine uddannelser, læst mig til i bøger og erfaret på egen krop i min yogapraksis. Men den største læring ligger i gennem mange år, at undervise mine elever. Her udvikler jeg den dybe forståelse og ydmyghed for at hver krop er unik. At hver elev er unik og jeg ser udviklingspotentialerne for hver enkelt elev & bliver klogere og klogere år for år - takket være mine dedikerede lever, som kommer igen og igen og igen...." Jeg glæder mig til at introducere dig for mine erfaringer.

Kærlig hilsen Sabina

Viderestilling til booking