HOLDPLAN

Yoga for voksne

Yoga for børn

Karlslunde - Greve

HOLDPLAN sommer 2020

Er du medlem kan du altid i Online Booking være helt sikker på ugeplanen.

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
9.30 - 11.00 HATHA YOGA Uge 24-26 Uge 30-32				8.30 - 10.00 HATHA YOGA Uge 24-32

17.30 - 19.00 HATHA YOGA Uge 24-29	17.30 - 19.00 HATHA YOGA Uge 24-32	16.30 - 18.00 YIN Uge 24-26 Uge 30-32	17.30 - 19.00 HATHA YOGA uge 24-32

Hold plan for efteråret 2020 (kan blive ændret og der kommer mere på løbende)

Man kan komme på hold med en sæsonplads på samme ugentlige hold eller med klippekort. Se betingelser under priser.

TILMELDING ONLINE betyder, at du kan købe en sæsonplads i online bookingsystemet - se betingelser under priser, INDEN du køber en sæsonplads. Du kan tilgå bookingsystemet via fanen "booking".

På nogle af holdene står ingenting, fordi der kun er få sæsonpladser tilbage. Send evt. forespørgsel på sæsonplads til sb@youryoga.dk Er der * betyder det, at holdet er udsolgt for sæsonpladser.

Alle hold undtagen børnehold og mindfulnesskursus kan bookes med klippekort. (på nogle hold må påregnes venteliste)

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag
9.30-11.00 HATHA For alle (Sabina) Start 10/8		8.30-10.00 HATHA Begyndere-let øvede (Betina) Start 12/8 TILMELD ONLINE		8.30-10.00 HATHA* For alle (Sabina) Start 14/8	9.00-10.30 HATHA For alle (Birgitte) Start 22/8 TILMELD ONLINE

16.30-17.20 YOGA for børn 6-10 (11) år (Marianne) Start 31/8 TILMELD ONLINE	16.15-17.15 YOGA for børn/unge +11 år (Marianne) Start 1/9 TILMELD ONLINE	16.30-18.00 YIN For alle (Vibeke) Start 26/8 TILMELD ONLINE
17.30-19.00 HATHA Begynder-let øvede (Marianne) Start 10/8 TILMELD ONLINE	17.30-19.00 HATHA Let øvede-øvede (Sabina) Start 11/8	18.10-19.40 YIN & RESTORATIV For alle (Vibeke) Start 21/10	17.30-19.00 HATHA Let øvede Start 13/8 (Sabina)
18.30-20.00 YIN For alle (Vibeke) Start 24/8 TILMELD ONLINE	18.30-20.00 HATHA Begyndere-let øvede (Betina) Start 11/8 TILMELD ONLINE		19.15-20.45 HATHA Øvede (Sabina) Start 13/8
19.15-20.30 MINDFULNESS KURSUS 8 ugers forløb kan ikke bookes online endnu (Birgitte) Start 14/9

* Udsolgt for sæson pladser (kan stadig bookes online med klippekort, men påregn venteliste)

Læs om de forskellige holdtyper under fanen YOGA-holdbeskrivelse

Yoga undervisning foregår i Your Yoga's lokale, beliggende i Motion & Sundhedshuset, Egedal 15 - 2690 Karlslunde

Kortfattet oversigt over yogaformerne:

HATHA YOGA	Styrke, smidighed, balance, åndedræt, afspænding Kan veksle mellem øvelser i flow og øvelser i fordybelse.	Stående, siddende, liggende & omvendte stillinger
YIN YOGA	Kun smidighed & øvelser i fordybelse, hvor stillingerne holdes i min. 3 minutter samt afspænding	Siddende & liggende
"POP UP" HOLD
MINDFUL MEDITATION & YOGA NIDRA	Meditation & mindfulness øvelser som afsluttes med lang & dyb healende afspænding Lidt teori og en masse praksis med henblik på selvregulering af nervesystemet. Healende & forebyggende ift. stress, angst og andre af livets udfordringer.	Primært siddende og liggende.
AERIAL YOGA	"Flyvende" HATHA yoga i hængekøjer/slynger - afsluttes med afspænding	Stående, siddende, liggende & omvendte stillinger i samspil med yogaslyngen
RESTORATIV YOGA	Yogastillinger som udføres hvilende. Dvs. at kroppen understøttes af div. udstyr, så man kan ligge længere tid i hver stilling.	Liggende yogastillinger
YOGA for børn +11 år	Hatha Yoga, Styrke, smidighed, balance, åndedræt, afspænding Kan veksle mellem øvelser i flow og øvelser i fordybelse.	Stående, siddende, liggende & omvendte stillinger