HOLDPLAN

Yoga for voksne

Yoga for børn

Karlslunde - Greve

HOLDPLAN sommer 2020 - UDENDØRS

Grundet Corona må man ikke være indendørs og derfor må vi acceptere, at yogahold kun kan gennemføres ude, når vejret tillader det.

(ændringer kan forekomme)

Vi har normalt mange ugentlige hold, og det får vi igen!, når myndighederne lader os dyrke yoga indenfor igen.

Hvis det er første gang, du besøger youryoga.dk gør vi opmærksom på, at det ikke er normale tilstande og håber, at du vil kigge på siden igen og følge vores løbende opdateringer.

Er du medlem kan du altid i Online Booking være helt sikker på ugeplanen og er du booket på hold, vil du få sms, hvis vi bliver nødt til at aflyse pga. vejret.

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lørdag	WORKSHOPS
9.30 - 10.45 HATHA YOGA UDENDØRS (Sabina)				9.30 - 10.15 HATHA YOGA UDENDØRS (Sabina)

17.00 - 18.15 HATHA YOGA UDENDØRS (Marianne)	17.00 - 18.15 HATHA YOGA UDNDØRS (Sabina)	16.30 - 18.00 YIN & HATHA UDENDØRS (Vibeke)	17.00 - 18.15 HATHA YOGA UDENDØRS (Sabina)

* Udsolgt for sæson pladser (kan stadig bookes online, men påregn venteliste)

Læs om de forskellige holdtyper under fanen YOGA-holdbeskrivelse

Yoga undervisning foregår i Your Yoga's lokale, beliggende i Motion & Sundhedshuset, Egedal 15 - 2690 Karlslunde

Kortfattet oversigt over yogaformerne:

HATHA YOGA	Styrke, smidighed, balance, åndedræt, afspænding Kan veksle mellem øvelser i flow og øvelser i fordybelse.	Stående, siddende, liggende & omvendte stillinger
YIN YOGA	Kun smidighed & øvelser i fordybelse, hvor stillingerne holdes i min. 3 minutter samt afspænding	Siddende & liggende
"POP UP" HOLD
MINDFUL MEDITATION & YOGA NIDRA	Meditation & mindfulness øvelser som afsluttes med lang & dyb healende afspænding Lidt teori og en masse praksis med henblik på selvregulering af nervesystemet. Healende & forebyggende ift. stress, angst og andre af livets udfordringer.	Primært siddende og liggende.
HATHA YOGA & YOGA NIDRA	Varierende yogaøvelser. I denne time er der sat ekstra god tid af til dyb afspænding / Yoga søvn (nidra)	Stående, siddende & liggende
HATHA FLOW	Holdet er et kombi hold af Vinayasa og Hatha. Dvs. at der ikke er flows gennem hele timen, men veksles mellem flows og Hatha stillinger udført i ro. Dvs. knap så krævende som vinyasa	Stående, siddende & liggende
VINYASA DETOX	Yoga i flow (=bevægelse), sved på panden og gang i forbrændingen krydret med masser af twist. Afsluttes med afspænding.	Fokus på at stillinger kan udføres i glidende overgange og i fhv. højt tempo.
AERIAL YOGA	"Flyvende" HATHA yoga i hængekøjer/slynger - afsluttes med afspænding	Stående, siddende, liggende & omvendte stillinger i samspil med yogaslyngen
RESTORATIV YOGA	Yogastillinger som udføres hvilende. Dvs. at kroppen understøttes af div. udstyr, så man kan ligge længere tid i hver stilling.	Liggende yogastillinger
YOGA for børn +11 år	Hatha Yoga, Styrke, smidighed, balance, åndedræt, afspænding Kan veksle mellem øvelser i flow og øvelser i fordybelse.	Stående, siddende, liggende & omvendte stillinger