WORKSHOPS, KURSER & YOGA I WEEKENDEN
Der afholdes løbende workshops m.m., som er åbne for alle. Dvs. at du sagtens kan deltage i en workshop, selv om du ikke normalt går til yoga hos Your Yoga.
Forudgående tilmelding nødvendig: sb@youryoga.dk eller online, hvis du er medlem
Workshops betales separat fra andre typer medlemskaber og man er først endelig tilmeldt, når der er betalt. Har du klippekort, er det også muligt at betale med klip.
Alle billeder er taget med deltagere fra Sabinas øvede hold.
WORKSHOP
HAR DU STILLESIDDENDE ARBEJDE?
Søndag d. 2. juli kl. 10.00 - 13.00
v. Mia Hübbe
3 timers workshop målrettet til dig, som arbejder på kontor eller med andet stillesiddende arbejde
Indhold:
Ryggens anatomi/fysiologi
Styrkelse af brystryggen for en flottere holdning & stærkere ryg (nemme øvelse, som du kan bruge hjemme)
Udstræk til håndled og arme
Udstræk af stramme haser og psoas, som sammen med spændt Diaphragma giver lændeproblemer.
Hvordan løsner du diaphragma, vores vigtigste åndedrætsmuskel og derved mindsker stress, fordøjelsesproblemer og inflammation.
Hvordan undgår du at få ondt i lænden, når du syrker sport.
Hvordan står man rigtigt ved hæve/sænkebord
Brug af foam roller og therapy balls til at løsne muskler og bindvæv
Pris 350,- eller 3 klip
Abonnenter kr. 200,-
Tilmelding på mail sb@youryoga.dk
Betaling Mobile Pay eller konto overførsel 6818 1057552
RESTORATIV YOGA
- balsam for krop & sjæl
2 timer workshop v. Merete Hansen
Søndag 1. oktober 2017 kl. 11.00 - 13.00
Søndag 12. november kl. 11.00 - 13.00
Restorativ yoga giver healing i krop og sind. Restorativ yoga stimulere nervesystemet til hvile, og musklerne bliver mere afslappet. Det er især nyttigt, når du har brug for at fjerne træthed og stress, der skyldes dine daglige aktiviteter. Det kan også hjælpe med restitution efter sygdom og skader eller overvinde følelsesmæssig udfordringer.
Restorativ yoga er en praksis, som går lidt dybere. På denne 2-timers workshop understøttes kroppen i en række overvejende liggende, restorative stillinger af puder, pøller, tæpper og klodser. Herved får musklerne mulighed for at give slip på unødige spændinger. Med brug af hjælpemidler er det lettere at slappe af i stillingerne alt imens du stimulerer kroppen.
Ved regelmæssigt at praktisere restorativ yoga, gør du din krop mindre sårbar over for stressrelaterede sygdomme, og du bliver bedre til at lytte til kroppens signaler og reagere på dem.
Denne yogaform udføres primært liggende. Restorativ yoga er også dejligt, hvis man bare ønsker at slappe af og modtage yogaens fortrinlige virkninger, uden den store indsats.
Restorativ yoga stimulerer og blødgør de indre organer. Blodet iltes og affaldsstoffer udskilles, kroppens energier afbalanceres.
Det er en god idé at tage et par tykke sokker og en ekstra trøje med, da du kan blive kold i den dybe afspænding.
Pris kr. 225,- eller 2 klip - eller abonnement + 100 kr.
WORKSHOP
MEDITATION
"Find indre ro gennem meditation, mantra'er og mudra'er."
Søndag 18. juni kl. 15.00 - 17.00
v. Mette N. Bakdal
Oplev kombinationen af meditation, gamle symbolske håndstillinger kaldet mudra'er og hellige Sanskrit ord, kaldet Mantra'er.
En kombination, der kan hjælpe dig til at finde indre ro, til at udvide din opmærksomhed og koncentration og tilmed til at ændre humør, attitude og opfattelse af tilværelsen.
Denne workshop indledes med nogle repetitive fysiske øvelser for at smidiggøre din rygsøjle og aktivere dit nervesystem.
Efter en kort introduktion til meditation, mudra'er og mantra'er vil du blive guidet gennem 2-3 meditationer.
Afsluttes med afspænding i Savasana.
Pris 200,- eller 2 klip pr. person eller abonnement +100,-
Tilmelding på mail sb@youryoga.dk
Betaling Mobile Pay 24249447 eller konto overførsel 6818 1057552
WORKSHOP
HAR DU STILLESIDDENDE ARBEJDE?
Søndag d. 2. juli kl. 10.00 - 13.00
v. Mia Hübbe
3 timers workshop målrettet til dig, som arbejder på kontor eller med andet stillesiddende arbejde
Pris 350,- eller 3 klip
Abonnenter kr. 200,-
Tilmelding på mail sb@youryoga.dk
Betaling Mobile Pay eller konto overførsel 6818 1057552
Workshops 2017
Har du stillesiddende arbejde 3. juli 2017
Meditation 18. juni 2017
Restorativ Yoga 11. juni 2017
Restorativ Yoga 23. april 2017
Yoga Master Class & Yoga Nidra 12. marts 2017
Hatha Yoga & Meditation 12. februar 2017
Restorativ Yoga 28. januar 2017
Workshops & Kurser 2016
Restorativ Yoga 12. november 2016
Restorativ Yoga 8. oktober 2016
Åndedræt, Yoga i flow samt meditation 24. september 2016
Familie Yoga 3. september 2016
Aerial Yoga 3. septemer 2016
Rytteryoga Workshop 13. juni 2016 (lukket hold)
Hatha Yoga Workshop 29. maj 2016
Chakra Yoga kursus 7 uger fra 2. maj 2016
Chakra Yoga kursus 7 uger fra 29. februar 2016
Rytteryoga Januar - marts 2016 (lukket hold)
Mindfulness Kursus 10. marts 2016 (Lukket hold)
Hatha Yoga Workshop 14. februar 2016
Meditation Workshop 30. januar 2016