HOLDPLAN 2019


Yoga for voksne

Yoga for børn

Karlslunde - Greve

HOLDPLAN august - december 2019 (ændringer kan forekomme)


Fast plads reserveres på sb@youryoga.dk

Dette er vores generelle holdplan. Er du medlem kan du altid i Online Booking være helt sikker på ugeplanen (fx. om der er Hatha yoga, Arial yoga eller en workshop en given lørdag eller hvordan ugeprogrammet ser ud omkring ferie og helligdage).

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

WORKSHOPS

8.30 - 10.00

HATHA YOGA

(Sabina)


8.30-10.00

HATHA YOGA & YOGA NIDRA

(Sabina)



8.30 - 10.00

HATHA YOGA

(Sabina)

9.00-10.30

HATHA YOGA

(Birgitte)


15/9

Chandra & Restorativ Yoga

10.15-11.45

HATHA YOGA*

(Sabina)







27/10

Restorativ Yoga


Yoga for Børn/unge +11 år

16.15-17.15

starter 10/9




17/11

Hormon & Restorativ Yoga


17.30 - 19.00

HATHA YOGA

(Birgitte)


17.30 - 19.00

HATHA YOGA*

(Sabina)


16.30 - 18.00

YIN  & RESTORATIV YOGA

(Vibeke)


17.30 - 19.00

HATHA YOGA*

(Sabina)




29/12

Yin & Restorativ Yoga


19.15 - 20.45

YIN YOGA

(Vibeke)


19.15 - 20.45

Meditation &

Yoga Nidra

(Sabina)


18.10 - 19.40

YIN YOGA

(Vibeke)



19.15 - 20.45

HATHA YOGA

Øvede

(Sabina)




* Udsolgt for sæson pladser (kan stadig bookes online, men påregn venteliste)

Læs om de forskellige holdtyper under fanen YOGA-holdbeskrivelse

Yoga undervisning foregår i Your Yoga's lokale, beliggende i Motion & Sundhedshuset, Egedal 15 - 2690 Karlslunde


Kortfattet oversigt over yogaformerne:

HATHA YOGA

Styrke, smidighed, balance, åndedræt, afspænding

Kan veksle mellem øvelser i flow og øvelser i fordybelse.

Stående, siddende, liggende & omvendte stillinger

YIN YOGA

Kun smidighed & øvelser i fordybelse, hvor stillingerne holdes i min. 3 minutter samt afspænding

Siddende & liggende

"POP UP" HOLD



MINDFUL MEDITATION & YOGA NIDRA

Meditation & mindfulness øvelser som afsluttes med lang & dyb healende afspænding


Lidt teori og en masse praksis med henblik på selvregulering af nervesystemet.

Healende & forebyggende ift. stress, angst og andre af livets udfordringer.


Primært siddende og liggende.

HATHA YOGA & YOGA NIDRA

Varierende yogaøvelser. I denne time er der sat ekstra god tid af til dyb afspænding / Yoga søvn (nidra)

Stående, siddende & liggende

HATHA FLOW

Holdet er et kombi hold af Vinayasa og Hatha. Dvs. at der ikke er flows gennem hele timen, men veksles mellem flows og Hatha stillinger udført i ro. Dvs. knap så krævende som vinyasa

Stående, siddende & liggende

VINYASA DETOX

Yoga i flow (=bevægelse), sved på panden og gang i forbrændingen krydret med masser af twist.

Afsluttes med afspænding.

Fokus på at stillinger kan udføres i glidende overgange og i fhv. højt tempo.

AERIAL YOGA


"Flyvende" HATHA yoga i hængekøjer/slynger - afsluttes med afspænding

Stående, siddende, liggende & omvendte stillinger i samspil med yogaslyngen

RESTORATIV YOGA

Yogastillinger som udføres hvilende. Dvs. at kroppen understøttes af div. udstyr, så man kan ligge længere tid i hver stilling.

Liggende yogastillinger

YOGA for børn +11 år

Hatha Yoga, Styrke, smidighed, balance, åndedræt, afspænding

Kan veksle mellem øvelser i flow og øvelser i fordybelse.

Stående, siddende, liggende & omvendte stillinger







Copyright © All Rights Reserved