HATHA YOGA


Yoga for voksne

Yoga for børn

Karlslunde - Greve

HATHA YOGA


HA betyder SOL & THA betyder MÅNE.

Hatha Yoga byder på en bred vifte af asanas (stillinger)

Vi har fokus på både styrke, smidighed, balance, koncentration, nærvær og åndedræt.

Der undervises både dynamisk og i fordybelse med længere tid i stillingerne (Stående, siddende eller liggende).

Hatha Yoga udvider vores kropsbevidsthed og koncentrationsevne. Når de fysiske øvelser udføres med nærvær, lærer vi os selv bedre at kende og får redskaber til selvregulering og mental ro.


Sabina & Mia underviser med opmærksomhed på kroppens alignment

(de linjer vi placerer kroppen i, når vi udfører asanas=yogastillinger)

Alignment er vigtig for at komme hensigtsmæssigt ind og ud af asanas og udvikle vores smidighed & styrke ud fra, hvad kroppen er klar til.


Alle kan deltage! Vi anvender yogabånd, yogaklodser, tæpper og puder, så alle har mulighed for at være med.


Undervisningen har bl.a. fokus på kroppens alignment i de forskellige yogastillinger. At det ikke handler om at gå så langt som muligt, så det bliver på bekostning af, hvad der er hensigtsmæssigt for vores krop. 

Vi lægger vægt på personlig undervisning og guider gerne den enkelte. Vi træner åndedrættet undervejs, kommer hele kroppen rundt med foroverbøjninger, bagoverbøjninger, rotationer samt omvendte stillinger og slutter altid af med afspænding.


I undervisningen lægges vægt på, at du dyrker din egen yoga uden, at sammenligne dig med andre på holdet.


Vi skal lære at acceptere, at vi er forskellige. Vi kommer ikke med samme "bagage" og hvad der er nemt for den ene, kan være svært for en anden!


Yoga er for alle uanset alder og køn!

Billeder er taget med deltagere, som i dag er på Sabina's øvede hold. Yogamåtterne ligger ikke så tæt til hverdag!

Copyright © All Rights Reserved